Hayatla ve Kendimizle Temasın Yolu: Mindfulness

Mindfulness dikkati eğitmek için kullanılan sade, basit ancak çok güçlü bir uygulama.  Mindfulness’ın özü dikkat vermek.  Mindfulness, dikkati bilerek isteyerek, yargısız bir tutumla, nazikçe şu anda olana yönlendirmek anlamına geliyor.  Sade ve basit bir uygulama. Sadece şimdi ve burada ortaya çıkan bedensel hislerimize, düşüncelerimize, duygularımıza ve etrafımızda şu anda olana dikkati getiriyoruz.   Gün içinde çoğu zaman zihniniz şimdiki anda değil. Ya geçmişte, geçmiş hatıralarda, geçmişin … Okumaya devam et Hayatla ve Kendimizle Temasın Yolu: Mindfulness

Sessizlik İnzivası Nasıl Bir Deneyim?

Hepimiz zaman zaman günlük rutinimizden uzaklaşmak, kendi kendimize kalmak istiyoruz. Bunu yaparken de dış dünyayla bağımızı tam da koparmak istemiyoruz. Bir şeyler okuyoruz, dinliyoruz, yazıyoruz, telefonu kapatmıyoruz, haberlere bakıyoruz. Aslında etrafımızda pek çok uyaran oluyor. Oysa altı günlük sessizlik inzivasında çevredeki uyaranları minimuma indirip, bir anlamda dış dünyayla bağımızı belirli bir süre koparıyoruz, rutinimizin dışına çıkıp, sessizlik içinde kalıyoruz.   Neden Sessizlik? Öncelikle sessizlik zihnin bulunduğu … Okumaya devam et Sessizlik İnzivası Nasıl Bir Deneyim?